スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん
発売日：2016年4月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-04-068358-4
- 著者情報
- はるはる（ハルハル）
北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター３級を取得。小学２年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる
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商品説明
強豪サッカーチームで活躍する息子２人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる５５献立、１５４レシピ！
Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。
スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり&ボリュームたっぷりの献立が満載!
アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、
子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。
試合の前にエネルギーをためるには…?
試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…?
おやつにはどのようなものがむいている…?
そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです!
目次
第１章 毎日食べたい！栄養バランスのいい献立（甘辛チキン献立
鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか）
第２章 不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化
鉄分強化 ほか）
第３章 試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合３日前
試合２日前 ほか）
第４章 試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要
疲労回復 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２６ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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