肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!

肉卵チーズＭＥＣ食でやせて健康に！血糖値や血圧も下がる！美肌、イライラ解消、ボケ予防！パフォーマンスアップ！

●1日に肉200グラム、卵3個、チーズ120グラムを、ひとくち30回噛んで食べるMEC食。とてもわかりやすい理論で、沖縄を中心に、全国に広がり、4000人以上の人たちが、やせて、きれいになっています!
●今回はダイエットにとどまらず、MEC食の、驚くべき効果を、わかりやすく紹介。美しくやせるだけでなく、血圧も、血糖値や、認知症状もよくなり健康体になる人が続出。更年期症状にも効果が。
●さらに、MEC食が心に及ぼす影響はとても大きく、落ち込まなくなった! イライラしなくなった! 方も大勢います。
★肉・卵・チーズを、簡単に飽きずにおいしく食べるレシピは、管理栄養士の検見崎聡美先生のレシピ。
歯が少し悪い方、噛む力が弱くなった方、お肉など脂が苦手な方にもおいしいレシピ満載です。

目次

まるわかりＭＥＣ食ガイド（沖縄発！離島医療から生まれたどこでも誰でもできる健康食事法です
食事の中心は、肉、卵、チーズ。おなかいっぱい食べましょう　ほか）
やわらかくて食べやすい、肉レシピ（豚しゃぶのマスタードチーズソテー
牛肉ゴーヤーの塩いため　ほか）
おいしく、たくさん食べられる簡単卵レシピ（卵焼き
ベトナム風平焼きオムレツ　ほか）
チーズのおつまみ風スピードメニュー（クリームチーズごまあえ
チーズのアボカドペッパー　ほか）
小腹がすいたときのＭＥＣのおやつ（鶏皮せんべい
レバーかりんとう　ほか）

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