歩く、走る！のばせ健康寿命　栄養学と運動生理学で考える「走る、アンチエイジング」

３９歳でクモ膜下出血に倒れ、リハビリで始めたランニングがきっかけでマラソンランナーへ。スーパーからブロッコリースプラウトを売り切れにした研究者が提唱する、長くなった人生の終盤を輝かせるためのクライマックスプランニング！健康寿命をのばすためのハウトゥが満載。

目次

第１章　切っても切れない健康寿命と運動の関係（健康寿命をどう考えるか
運動でボケを回避する　ほか）
第２章　第三の人生はクライマックスだ（長寿社会の人生設計
いつからクライマックスステージに備えるか　ほか）
第３章　走るための準備　心・体（栄養）・グッズ（走るための心を作る
マラソングッズを選ぶ・そろえる）
第４章　行動開始（まずは歩く
走りだす、その前に　ほか）
第５章　定年前に始める６カ月フルマラソン完走プログラム
人生のクライマックスを駆け抜けよう！
付録　トレイルランニング（トレラン）も楽しい

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