「激落ち」レシピで、26キロ減! やせる食べ方: 見た目、検査数値、メンタル……まるで別人!

我慢は禁物。ポイントは、この５つだけ！お肉、魚、卵はしっかり食べる。「カロリー制限」より「糖質制限」。まず「生野菜」を食べる。「甘い味つけ」のものは避ける。お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが○。おもしろいほど内臓脂肪がごっそり落ちる！

著者50代、1年でこの変化!

体重 73キロ → 47キロ
体脂肪率 48% → 22%
中性脂肪 204mg/dl →71mg/dl
洋服 15号サイズ → 7号サイズ

人気料理研究家が、運動もせず、
「食べ方」を変えただけで
驚きのやせ体験!

肉も魚も卵もしっかり食べて、
お酒もOK。
スッキリやせて、「太りにくい体」も手に入ります!

「お腹いっぱい食べてやせる」簡単レシピも大公開!
忙しい人でも、手早くつくれるメニューばかりで、
つくりおきしておけば、朝にがんばらなくても
お弁当もできてしまいます。

楽しく食べて、
健康的にやせていく面白さを体感してください!

目次

１章　その「食べ方」では、やせられない？―いつもスリムな人、おデブな人の「差」はここに！（大切なのは「客観視」！まずは体重、体脂肪率をチェック
この３日間に食べた物は？「太る原因」を暴く！
体脂肪が増える理由は「糖質」だった！で、糖質とは何？　ほか）
２章　「やせる食べ方」の基本―お腹いっぱい食べても、脂肪が減っていくなんて！（やせるためのキーワード。「糖質」「酵素」「食物繊維」
「野菜」→「主菜」→「炭水化物」の順番で食べると効果倍増！
朝食、昼食、夕食―何をどのくらい食べればいい？　ほか）
３章　実際に食べて、やせました！―いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」（がんもバーガー
アボカドサラダ
塩焼き肉　ほか）

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