硬い体にすぐ効く！コリと痛みが消える１分柔軟
発売日：2016年3月
- ISBN
- 978-4-522-43421-5
- 著者情報
- 中村 尚人（ナカムラ ナオト）
理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならないための予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学のためのヨガとピラティスのスタジオ「ＴＡＫＴ ＥＩＧＨＴ」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中
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商品説明
筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。
目次
あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック
理学療法メソッド １０秒で柔らか体操
１章 知っていますか？体が硬いのは万病のもと！
２章 年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？
３章 硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック
４章 体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ
５章 一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ
商品詳細
- 出版社名
- 永岡書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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