最新リングカード式 一生使える毎日の糖尿病献立

主菜＋副菜＋もう１品。めんどうな栄養計算いっさい不要。バランス献立１５万通りが自由自在。


主菜と副菜2品を組み合わせるだけで15万通り! リングカード式だから最新基準の糖尿病献立がバランスよく決まります!

糖尿病と診断された! 今日からの食事、どうしたらいいの?
3連カード式の本書があれば、もう献立で悩むことはありません。
主菜と副菜2品を組み合わせる方法で、栄養バランスよく、15万通りのメニューを自由自在につくることができます。
面倒な栄養計算をせずに指示エネルギーを守れる。
調理法を工夫や、素材の選び方次第で、ハンバーグやステーキを食べても大丈夫。
ふつうの人が食べる日常の食事を、バランスよく食べ、食べ過ぎないことが、この病気とつきあう上でのもっとも重要なポイント。
この本で紹介するのは、心も体も満足するおいしいレシピばかり。
毎日の食事のことだから、どこにでもある食材と調理器具で、だれにでもできる作り方を記しています。
糖尿病の食事療法はこの一冊にお任せください。
ロングセラー「一生使える毎日の糖尿病献立」の新版、メニューが新しくなって充実の内容です。

目次

定番おかずをひと工夫　２００ｋｃａｌでも大満足の主菜（肉／鶏肉
肉／豚肉
肉／牛肉　ほか）
食物繊維アップ＆減塩が鍵　８０ｋｃａｌで野菜たっぷりの副菜（野菜の副菜／緑黄色野菜
野菜の副菜／淡色野菜
野菜の副菜／いも類　ほか）
献立にメリハリをつける　３０ｋｃａｌ以下超低エネルギーのもう一品（野菜でもう一品／緑黄色野菜
野菜でもう一品／淡色野菜
きのこでもう一品　ほか）

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