１日３分で医者いらずこころとからだを整える「呼吸法」

イライラ、不眠、肩こり、腰痛…原因不明の不調は呼吸で改善できる。多くの患者を健康に導いてきた脳神経外科医が教える、健康長寿の秘訣とは―

目次

第１章　疲れがとれない、イライラ、不眠、肩こり、腰痛…心身の不調は自律神経の乱れが原因（原因不明のつらい症状に悩む人が増えている
外来患者の半数以上は不定愁訴　ほか）
第２章　喫煙、ストレス、偏った食事、運動不足…現代の生活に潜む自律神経を乱す要因の数々（生活習慣が自律神経のバランスを壊す
自律神経の乱れの原因を、東洋医学から考える　ほか）
第３章　自律神経と密接な関係にある「呼吸」　呼吸がからだに影響を与えるメカニズムとは―（呼吸をコントロールすれば自律神経を整えられる
呼吸でからだの機能が活性化できる　ほか）
第４章　１日３分で効果絶大　こころとからだを整えるカンタン呼吸法（正しい姿勢を知る
「吐く」と「吸う」を意識する　ほか）
第５章　呼吸法を整えて自然治癒力アップ！１日３分を毎日続けて医者いらずのからだを手に入れる（呼吸法を毎日取り入れてこころも健康になる
不調の原因に気づくことができる　ほか）

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