イルミネートボディ・ダイエット

道具不要、運動嫌いでも問題なし、「自重ダイエット」がこれまでのダイエットの常識を覆す。


「いつまでもこんなカラダのままじゃ嫌だ」
「今よりやせて、もっとキレイになりたい」

そう思って色々なダイエット法を試したのに、
いまだに理想のカラダを手に入れられない……。

それは、食事を「減らす」、ぜい肉を「なくす」といった
“引き算"のアプローチで、自分のコンプレックスにばかり
目を向けてしまっているからかもしれません。

いくら細くやせていても、
精神的にも肉体的にもみすぼらしく弱っていては
魅力は失われていく一方です。

そうではなく、ポジティブな考え方で
自分のカラダ本来の美しくなれる土台に目を向け、
ほどよい運動を通して「柔軟性」と「抗重力」という
2つの「イルミネートスイッチ」をオンにしていけば、
外見からも内面からも輝く理想のカラダを手に入れられます。

しかも、道具やマシンを使う必要はありません。
自分のカラダひとつあれば自宅でできるので、
ふだん運動していない人でも気軽に始めることができます。

現役のファッションモデルであり、
プロのフィットネストレーナーとしても活躍する著者が教える、
メリハリがあると同時にスラリと引き締まった美しいカラダづくりの秘訣。

このとっておきのボディメイク術で、
「白シャツ×デニム」のようなシンプルな服装も自信をもって着こなせる
理想のボディラインを手に入れましょう!

目次

１　『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす（間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”
ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った　ほか）
２　『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ＆エクササイズ（あなたのカラダは「この動き」ができますか？―「イルミネートレベル」がわかる９つのチェック
「サビついたカラダ」をよみがえらせる２つのアプローチ　ほか）
３　たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク（「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
上向きヒップをつくるボディメイク１―スクワット　ほか）
４　運動ギライでも続けられる！目的別おすすめメニュー（自分に合ったメニューで無理なく続けよう
デニムの似合うスラッと脚になるコース　ほか）
５　『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう（「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない
「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える　ほか）

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