１日３分腸もみ足裏もみダイエット

腸マッサージに加えて、足裏の反射区を押して腸の機能をアップ。おなかすっきり！むくみ解消！ストレス軽減！５つのおなかタイプに合わせたやせメソッドで腸からきれいになる！元気になる！

目次

１　腸もみ足裏もみダイエットの基本を知ろう（基本のマッサージ
マッサージのポイント　ほか）
２　エクササイズでもっと快腸！（ヒザパッタン
クロスパッタン　ほか）
３　やせ力をアップする！ＦＯＯＤ　＆　ＤＲＩＮＫ（食事を変えればおなかも変わる！快腸食生活のポイント大公開
くびれの基礎は元気な腸から！腸回復メニュー）
４　あなたに合ったやせ方を見つけよう！短期やせ　週末やせ　食事やせ　運動やせ―目的別４つのやせプランで思い通りのボディに変身！（短期やせ―とにかく３日でやせたい！
週末やせ―週に１回スペシャルケアしたい！　ほか）

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