死ぬまで元気に生きるための七つの習慣　自然的生活のすすめ

まずは１日２食から始めよう。何げない習慣の中に健康の本質がある。世間一般に常識／自然だと思われている習慣は、実際には非常識／不自然であることも多い。そうした思い込みや固定観念から抜け出せないことが、さまざまな健康問題へとつながっている。病気を治すのは薬でも医者でもなく、人間の体を形づくる６０兆個もの「細胞」にほかならない―。興味深い健康論が、専門的な内容ながらも実に分かりやすくまとめられている。

目次

プロローグ　「不自然」を捨て去り、「自然」を思い出す
第１章　穀菜食
第２章　少食と断食
第３章　適度な負荷（ストレス）
第４章　適度な不衛生
第５章　早寝早起き
第６章　自然の音／音楽
第７章　宇宙を感じる
エピローグ　子どもの教育にも自然的生活を

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