Diet Note

３０日間で脱・おデブ習慣できる伝説のダイエットノートついに発売！！記録することで「ヤセる考え方」に変わっていく。書くだけであなたの“ヤセられない理由”がわかる！だからヤセる！！

30日間で脱・おデブ習慣できる、伝説のノートが遂に発売!

大ヒットコミックエッセイ“おデブ習慣"シリーズから、30日間で脱・おデブ習慣できる伝説のダイエットノートがついに登場!
書くことでヤセる考えかたに変わっていくから、無理なくヤセられる、ダイエットコーチEICOの極意が詰まった一冊。

自身も1年間で20kgの減量に成功し、ダイエットコーチとしてマンツーマンで700人以上を平均10kgヤセさせてきた著者が使っていた
「食事手帳」を「ダイエットノート」として改良し発売! 「手帳を売ってほしい」という熱いリクエストにお応えしました!

著者がヤセた秘訣は、「食事手帳」という自作のノートに食べたものや生活習慣などを書き込む自己分析だった。

無理なく“おデブ習慣"を脱出する方法を徹底解説!
・お菓子を食べても太らない方法
・楽しみながらダイエットを続けるコツ
・おいしくてボリュームたっぷりなのに太らないレシピ
・面倒くさがりやさんでもできる超簡単エクササイズ etc.

目次

Ｄｉｅｔ　Ｎｏｔｅ　１‐７日目
Ｄｉｅｔ　Ｎｏｔｅ　８‐１４日目
Ｄｉｅｔ　Ｎｏｔｅ　１５‐２１日目
むくみ予防レシピ
Ｄｉｅｔ　Ｎｏｔｅ　２２‐３０日目
美ボディをつくる簡単エクササイズ
気になるパーツを「自信」に変えるエクササイズ

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