はじめての筋トレ (別冊宝島 2447)

最小の努力で最大の成果を得るには、専用の器具を使った「ジムトレ」が効果的。しかし、マシンの使い方がわからなかったり、自分に最適の負荷の設定法を知らなかったりで、ハードルが高く感じられるのも事実です。本誌は、はじめてジムに行ってみよう、あるいはこれまで敬遠していた器具やマシンを使ったトレーニングに取り組んでみようというフィットネス初心者のためのコンプリートガイド。トレーニングのお供に、ぜひご活用ください！

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