オイルおにぎり (オレンジページムック)

「油は太る、体に悪い」は大間違い。健康と美容には「いい油」が絶対必要です! オリーブオイルやごま油、ココナッツオイルなどの「いい油」を一番手軽とれるのが「オイルおにぎり」。 風味がよく、さめてもしっとり。「驚きのおいしさ」も魅力です! <新常識 1> 美容と健康のためには「いい油」が絶対に必要です! <新常識 2> 「いい油」を手軽においしくとるなら、「オイルおにぎり」!
●さあ、オイルおにぎりを作りましょう!
●オイルおにぎりQ&A

【1】定番にしたい!
人気の具でオイルおにぎり
・ごま油×鮭
・えごま油×梅干し
・ココナッツオイル×たらこ
・オリーブオイル×塩昆布
・マカダミアナッツオイル×おかか
・米油×ツナマヨ

【2】いろいろな健康効果があるから
家族みんなでオイルおにぎり
●女性にうれしいオイルおにぎり
●男性にうれしいオイルおにぎり
●子どもにうれしいオイルおにぎり
●シニアにうれしいオイルおにぎり

【3】それぞれ個性があるんです 体にいい7つの油をもっと知ろう
●オリーブオイル
●ココナッツオイル
●ごま油
●えごま油
●あまに油
●米油
●マカダミアナッツオイル

【4】もっとおいしく! もっと楽しく!
オイルおにぎりレシピ集
炊き込みオイルおにぎり
スティックオイルおにぎり
オイルおにぎらず
個性派オイルおにぎり

【5】「いい油」とご飯で、ごちそう&おもてなし!
華やかオイルずし
・スモークサーモンのオイル押しずし
・三色太巻きオイルずし
・豆腐キムチの軍艦オイルずし
・ゆず塩オイルのにぎりずし
・カリフォルニア風オイルちらしずし

コラム
1オイルおにぎりの魅力に夢中です!
2「いい油」は、おかずやドリンクにちょい足しするのもおすすめ!

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