心の病が癒されるあるがままメソッド　薬に頼らずうつが自然に消えていく

精神科医松薗りえこが２２年の臨床経験から導き出した、自分でできる気持ちの調整法。

目次

第１章　私も社会不安障害・摂食障害・うつだった（「うつ」は調整できる
薬は絶対なのか　ほか）
第２章　「あるがままメソッド」について知ろう（根本的治療を目指して
世界（宇宙）のしくみ　ほか）
第３章　「あるがままメソッド」を実践してみよう（「不安放送」を扱う
抱えながら生きる（行動する）　ほか）
第４章　あるがままを受け入れる（すべてを受け入れ、理解すること
「何もなし」から聞くこと　ほか）

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