思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

食べすぎる自分にサヨナラ！！誰でも持っているスリム維持センサーを脳ダイエットで目覚めさせる！


精神科医、奥田弘美の脳ダイエット。思い込みを捨てて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう!

精神科医でもある作家、奥田弘美先生が提案する脳ダイエット。
「ごはんの時間だから食べなくちゃ」、「残すともったいないから食べなくちゃ」、「みんなが食べるから付き合わなくちゃ」……そんな思い込みで食べていませんか?
思い込みを捨てて、「おなかがしっかりすいてから食べる」、「食べ物を色分けして食べる順番を守る」など簡単なルールを実践すれば、あっという間に健康スリム体型に!
今は洋服サイズが7-9号という奥田先生、実は少女時代は「ぶー」というあだ名が付いたぽっちゃり体型。単品食べ、糖質オフ、スープダイエットなど、ありとあらゆる流行ダイエットを経てたどり着いた脳ダイエット。
そのHOW TOをわかりやすくイラスト満載でお届け。
精神科医ならではのメンタルアドバイスで、読んでいるうちに心もすっきり!
「やせなくちゃ」という呪縛から解き放たれて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう!

目次

第１章　Ｄｒ．弘美は、なぜ太らなくなったのか？脳ダイエット発見ＳＴＯＲＹ（少女時代はぽっちゃり！あだ名は「ぶー」「白ブタ」…涙
ダイエット失敗経験から導きだした学びとアドバイス　ほか）
第２章　今日から実践！脳ダイエット基本法則（「おなかがスッキリすいてから」食べる
「今までの３分前に食べるのをストップ。満腹ラインをリセットする」　ほか）
第３章　安全、確実！体重を減らすためのアドバンス法則（夕食を低糖質にするのが最も安全で確実
黄色グループだけの食事は絶対に避ける　ほか）
第４章　教えてＤｒ．弘美！こんなとき、どうすればいい？脳ダイエットＱ＆Ａ（意志が弱いんです。こんな私でも脳ダイエットはできますか？
女子会やデートで、コース料理の予定がめじろ押しなんです　ほか）

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