筋膜ボディセラピー

シェイプアップの最終結論。ゆるめて→伸ばして→整える。今、注目の筋膜メソッド＋パーソナル技法で“運動嫌い”も変身させるケイスケ式メソッド。

身体のコンディションを整えるにあたり、いま筋膜に注目が集まっています。
皮膚の下で全身を覆っているこの筋膜にアプローチするメソッド、ロルフィングの資格を持ち、パーソナルトレーナーとして10年のキャリアを重ねてきた筆者が自らの知見をすべて盛り込んだのが本書です。
パーソナルトレーナーにも得意分野があって、トップアスリート対象の活動を中心としている人もいれば、女性のシェイプアップを得意とする人もいます。本書の筆者である大久保圭祐氏は後者。幅広い年齢層の女性を指導してきました。
その“ケイスケメソッド"の特徴は整える箇所を意識すること。身体の構造を知り、どう動かしているのか意識することで、所作が変わり、身体つきも変わってくると言います。 極端な話、エクササイズをしなくても、本書の内容を読んで理解するだけでも変化が出ると断言します。
それだけに「○○するだけで痩せる」というようにエクササイズだけを取り上げた本ではありません。骨格や筋肉の構造も解説していきます。部分痩せしたい10代から、アンチエイジングを求める方まで、しっかり読み込みメニューを実践することで結果が出せる完全保存版のバイブルとして活用して頂きたい本です。

目次

０　はじめに―読む準備体操
１　呼吸編―呼吸は美しさを目覚めさせる最強ツール
２　足・脚編―凛と引き立つ美しい脚へメイキング
３　お尻＆内もも編―後ろ姿を最強のチャームポイントにする
４　くびれ＆お腹編―魅惑のくびれと引き締まったお腹にするための最強レシピ
５　バスト＆二の腕編―美しいバスト＆二の腕だけでなく、背中＆デコルテ美人も同時に手に入れる！
６　顔編―老けない、ほうれい線を作らないアンチエイジング法から小顔、美しい顔のレイアウト作りノウハウをここに凝縮！
７　姿勢編―真の美しさ、ナチュラルボディの秘訣は重力を味方にすること
８　最後に、本書に注がれたメソッドとは？ボディワーク・ロルフィング編

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