女性のための漢方生活レッスン

春は心も体ものびのびと、朝早く起きて体に陽の気をとり込みます。夏は活発に動いて、思い切りエネルギーを発散させるとき。秋は寒さに備えてゆったり、心身をととのえ充実させる季節。冬はひっそり静かに、陽の気や栄養を蓄えます。自然と調和する漢方生活で、一年をとおして健やかに。


漢方の基本は、体によいものを食べ、体を労る生活を送ること。そうすることで、体と心に起きている不調をやわらげ、生きものに備わっている「治そうとする力」を働かせる、それが漢方の目指すところです。
本書では、こうした漢方の養生法の基礎をわかりやすく、女性の不調に焦点をあてて解説しています。
生きる力のもととなる「気」のめぐりをよくする。全身に栄養を送る「血」を十分にゆきとどかせ、体にうるおいを与える「水」をととのえる。この「気・血・水」の働きを理解したうえで、季節に合わせて生活の仕方を工夫します。
春はのびのび過ごし、夏は活動して発散する時期、秋はゆったりくつろぐとき、冬は静かに力を蓄えるように。
食事ももちろん大切。季節のものや漢方食材を、体調に合わせて取り入れるためのレシピも多く紹介しています。
不調のときのための養生茶や薬酒のレシピもついていて、いつでもそばに置きたい一冊。2011年刊行の改訂新版。

目次

１　漢方の基本を学ぶ（漢方の考え方とは
陰陽五行説を知る　ほか）
２　養生生活を送る（漢方養生生活の基本
春の生活　ほか）
３　漢方で元気になる（肩がこる
冷え性　ほか）
４　漢方できれいになる（ニキビ・肌荒れ
乾燥肌・しわ　ほか）
５　漢方ごはんで体をととのえる（食養性について
体を元気にする食材　ほか）

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