疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
発売日：2016年2月
- ISBN
- 978-4-8334-2160-7
- 著者情報
- 石川 善樹（イシカワ ヨシキ）
予防医学研究者・医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Ｃａｍｐｕｓ ｆｏｒ Ｈの共同創業者
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商品説明
グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。
目次
第１章 １日５分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から
瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか）
第２章 時間管理の肝は睡眠にあり（６時間睡眠の悪影響
寝る子はやせる？ ほか）
第３章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン
ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか）
第４章 血糖値を制する者は仕事を制す（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源
一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか）
第５章 疲れない脳をつくるための１日の過ごし方（仕事中心の生活から脱却しよう
石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- プレジデント社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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