食べ方だけで不調をなくす (TJMOOK)

４０歳を境に、女性のからだは著しく変わります。とくに、更年期が若年化している昨今にあって、女性はからだだけでなく心も大きな揺らぎを迎えます。本誌は、これらの４０代以上の女性に向け、「食べ方を変えることで不調を改善しよう」という食べ方指南本です。たとえば、たんぱく質。骨や筋肉、肌、髪、そしてホルモンまでを作るたんぱく質を、どのようにして摂ればいいかを紹介。ほかにも、肩こりや冷え、疲労感、貧血、うつなど、さまざまな不調をなくす食事法をレシピとともに豊富に紹介します。

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