４０歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい！　太らない！疲れない！若返る！

「よくつまずく」「肩こりがひどい」…そんなアナタ、必見！トップアスリートの名トレーナーが教える、タフな体の作り方。弱った体がよみがえるトレーニング６３。

目次

はじめに　アンチエイジングは「股関節」で決まる！
１　活動量アップ！股関節トレーニング
２　タフな体になる！下半身トレーニング
３　疲れが取れる！肩甲骨トレーニング
１カ月で体が変わる！“おすすめプログラム”
もっとイキイキ！“下半身集中プログラム”

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