夫もやせるおかず 作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系

今度は「夫」をやせさせる神レシピ登場！

17万部突破の大ヒット料理本『やせるおかず 作りおき』の著者が、メタボ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”の奇跡を再び起こします。

ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。
作りおきして冷蔵（冷凍）庫に入れておき、そのままorチンすればさっと食せるものばかり。
だから作る手間ナシ＋夫がひとりのときもOK。

実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8．7キロ減！

ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。

目次

「夫も」のリクエストに応えガッツリレシピをご紹介！▼ガッツリ食べてやせる！カロリーのことは忘れてください

＜type1 冷蔵庫から出して、すぐおいしい！＞

＜type2 チンするだけであったか〜いおかず！＞

＜type3 生のまま冷凍マリネで、手間が激減！＞

＜type4 一品料理はひとり分冷凍でかなり楽！＞

小さな作りおき▼小松菜の浅漬け／キャベツの塩昆布漬け／一瞬マリネ

「夫も」やせる極意▼外食は選び方次第で太らない。やせる食べグセをつけましょう／
糖質の低いアルコールを選んで楽しく飲むのがいちばん！／
小腹が空いたらおやつを食べて。意外な物が食べてもOK！／
やせる作りおきがあればお弁当も楽々！

夫がやせた！「やせるおかず」体験リポート

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