３０秒でココロのストレスチェックができ自律神経が整う本

自律神経の権威、小林先生オススメ！人気アプリ「ココロ炉」で計測した８タイプのキモチに合わせて自律神経が整う方法を紹介。

目次

序章　まずは、自律神経の状態を把握することが大切　ストレス・リラックスのバランスを「見える化」してみよう
１章　たった３０秒！自律神経を整えてもっと健康に（まずは、自律神経の役割を知りましょう
交感神経＝アクセル、副交感神経＝ブレーキを上手に使いこなそう　ほか）
２章　アナタのキモチはどのタイプ？自律神経のバランスがわかる４０の質問（自律神経のチェックをすると不調をリカバリーできる
設問　ほか）
３章　自律神経のバランスを整える８つのタイプ別アドバイス（自律神経のバランスを整えればもっとアクティブに健康になれる！
いきいき能力発揮タイプ（理想）へのアドバイス　ほか）
４章　いつでもどこでもストレスチェックができる！３０秒で自分にピッタリの曲がわかる「ココロ炉」の使い方（３０秒でストレスチェック！自分にぴったりのリラックスできる曲を見つけよう！
まずはアプリの準備から　ほか）

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