「３週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」３０の方法　健康的にやせるカギは腸内フローラにあった

便秘のプロが教える。腸内フローラを美しく咲かせると…気持ちが明るくなった、体重が減った、吹き出物が減った。究極の美腸ダイエット。

目次

１　話題の腸内フローラ。きれいに咲かせれば、いいこといっぱい！（腸内フローラをバランスよく美しく咲かせるべし！
腸内細菌のバランスがいい腸内フローラのメリットを知る　ほか）
２　腸内フローラにいい食べ物、よくない食べ物を知ろう！（腸内フローラを整える３大条件、発酵食品、食物繊維、ＮＯＴ肉食
自分のおなかに合ったヨーグルトを実際に食べて見つける　ほか）
３　大竹流・腸内フローラ改善ダイエットに挑戦。こんな効果がありました！（大竹流・腸内フローラ改善ダイエットは１日１回「ヨーグルト＆シリアル」！
大竹流・腸内フローラ改善ダイエットルール　ほか）
４　ＦＲＯＭ診察室Ｄｒ．大竹は見た！「実は便秘、という人はとても多い」（腸内環境悪化のサイン、便秘をクリニックで治す
下痢だと思っていたら、実は便秘だった！　ほか）
５　美腸習慣を身につけよう！ハードルは低く、続けることが大事（排便チャンスはそう来ない！ガマンせずにすぐトイレへ
排便はロダンのポーズとバウエルマッサージでスムーズに　ほか）

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