絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート 365days

３カ月ごとにやせる目標を確認！１日のやせる食生活をルール化。“３つの要素を詰め込んだ”書き込み式ノートで自分の生活をコントロール。


栄養学などを独自に学びダイエットに成功した人気モデルのテクニックを書き込み式で実践できます!

急激なダイエットこそNG! 効果があってキレイにやせるダイエットは意識・食事・生活の3つを改めること。しかもリバウンド知らず! この手法でやせた著者が実際に手書きで作ったダイエットノートつきでお届けします。書き込み式ノートの特徴: 横地式ダイエットテクに基づいて、1日の生活の流れ、食生活の内容を書き込む&確認していくことで自分の生活を見直します。これを自分のBODYデータとともに3ヶ月おきにチェック。きちんと行えばやせ体質になっていきます。書き込み式になっているので、実際にダイエット効果を確認しながら効果を実感することができます。主な横地式ダイエットテク:食べる順番の鉄則、食物繊維を丸ごといただく、質の良い睡眠をとるだけでやせるのはホント、減らすのべきは見た目体重、1日1mmでもいいから進歩するなど。みなさんもこのダイエットノートを手に入れて、試してみてください。

目次

第１章　ダイエットノートができた理由（ダイエットノート誕生秘話
横地が横地になるまで美人年表
やせる秘密は日々の生活にアリ！美ＬＩＦＥダイアリー　ほか）
第２章　意識改革　食事改善　生活改善　横地式ダイエットテクを紹介します！（ダイエットすべきもの、自分を知るべくして成功ならず
なんとなくダイエットでは絶対にやせない
「食べても太らない体質」は地球外生命体？　ほか）
第３章　１年間書き込んで使える！自分だけのダイエットノートをつくろう（このダイエットノートの特徴
私だけのリバウンドしないダイエットノート
横地式ダイエットで覚えておきたいもっとキレイにやせるワンポイントテクニック集　ほか）

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