45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)

一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの？お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません！痩せるためには、運動って必要ですよね？太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます！ダイエット中、もちろん外食はＮＧですよね？いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す！？西園寺式セオリーとは？

「若い頃より５キロ以上太ってしまい、何をやってもやせない」という40代以降の、
頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。

著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約２キロずつ体重が増え、気づいたら45歳で35キロ増！
何をやっても効果が出ず、なかばあきらめていたところ……あるきっかけで”ダイエットスイッチ”がオンに。
試行錯誤しながら自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。
５年たった今もリバウンドなしです。

「ダイエットをまわりに宣言してはいけない」「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、
食事内容などの実践方法、そしてリバウンドしない鉄則など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。

目次

第１章　ダイエットの反常識！？西園寺式のセオリーＱ＆Ａ（思い立ったらすぐ始めたほうがいいですよね？―ダイエットスイッチがガッチリ入るまで待たないと失敗します！
そもそろ、どうやったら痩せますか？―その質問をしているうちは痩せられない可能性が大です！　ほか）
第２章　「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」―この２つを制すればダイエットは９０％成功する！（ダイエットスイッチとは？
ダイエットスイッチが入ったきっかけは強烈な「ショック」　ほか）
第３章　西園寺的ダイエット実践編―カロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで（アイドリング期―最初の２ヵ月間でやっていたこと
セカンドギア期―３ヵ月目からの食生活　ほか）
第４章　ダイエットのその後―－３５ｋｇ達成した後もキープできてるワケ（甘いものが“別腹”じゃなくなった？
リバウンドする人、しない人　ほか）

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