肩こり・腰痛・膝痛がたちまち消える！筋膜リセット

もんでも、ほぐしてもすぐ痛くなるのは筋膜の「ゆがみ」が原因だった！「押しながら動かす」から、体の奥の筋膜まで効く！８万人が効果を実感した筋膜マッサージ。

目次

第１章　痛みやコリの原因は「筋膜のゆがみ」にある！（しっかり筋肉をほぐしても、痛みがぶり返してしまう理由
体を支える第二の骨格「筋膜」って？　ほか）
第２章　筋膜をほぐせば、ガンコな肩こりも消えていく（肩の筋肉だけをほぐしても、肩こりは治らない
「肩甲骨まわりの筋膜」は、癒着しやすくゆがみやすい！　ほか）
第３章　腰痛・膝痛の黒幕は、お尻の筋膜だった！（腰痛の本当の原因は、お尻の筋膜の癒着にある
中臀筋の筋膜をほぐせば、膝痛も消える！　ほか）
第４章　実践！筋膜リセット（筋膜リセットを始める前に
筋膜リセットで活躍する「道具」を用意しよう　ほか）

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