動画でわかる！たった３分で痛みから解放！脊柱管狭窄症　福辻式本当に効く療法！やってはいけない療法！　痛みやしびれを自力で克服！

目次

発症危険度　簡単チェック
増加する脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症とは何か
不調を生む神経の圧迫
脊柱管狭窄症の症状
症状が深刻化すると？
不調になる人ならない人
症状を改善する３大原則―正しい姿勢を保つ　適度な筋力をつける　筋肉をほぐす
ストレッチで伸ばす筋肉
脊柱管狭窄症に効くストレッチ
筋力を維持する運動
姿勢を正して腰を守る
正しく歩いて健康に
やってはいけないこと
気になる疑問に一問一答
あきらめなければ改善できる！

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