３５歳からの妊娠・出産・産後ケア　ピラティスで安心の身体づくり＆エクササイズ

高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの１冊で解消！自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます！

目次

１　ピラティスがきっかけとなり、３７歳と４０歳で子どもを授かった（ピラティスとの出会い
ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠！）
２　ピラティスで始める！妊娠前の身体づくり（ピラティスで、身体と心を整える）
３　妊娠中も安心！マタニティピラティス（ピラティスで、妊娠中の身体をケア！）
４　ピラティスだから効果的！産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア（産後の悩みをピラティスで解消する）
付章　ピラティス＋食事で身体の中からもケアを（体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ）

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