肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111
発売日：2016年1月
- ISBN
- 978-4-07-403413-0
- 著者情報
- 渡辺 信幸（ワタナベ ノブユキ）
沖縄県那覇市・こくらクリニック院長。１９６３年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。４年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して４０００人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーＦＭ局でラジオパーソナリティーも務めている
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商品説明
飲酒もＯＫ！コンビニやファミレスも活用できてラク！４０００人以上がダイエットに成功。ＭＥＣ食で人生が変わる。厳しい糖質制限に挫折した人も必見！
肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本! おいしくて長続きするレシピだけ厳選BEST111!
肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。-20kg、-30kgは当たり前! 4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。1口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。だけど、一体、何を食べたらいいの?美味しく食べたい! 長続きさせたい! そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。その数、111レシピ。作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます! 外食の注意点やQ&Aも充実。MEC食のすべてがわかります。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!
目次
１ 渡辺先生太鼓判！！食べてやせる肉メニュー１０（焼き肉
しゃぶしゃぶ ほか）
２ どれを選んでも間違いなしの肉やせメニュー（牛肉
豚肉 ほか）
３ 卵やせメニュー（ゆで卵
温泉卵＆とろとろ卵のメニュー ほか）
４ チーズやせメニュー（チーズで肉おかず
チーズでおつまみ ほか）
５ たんぱく質がしっかりとれる汁もの＆鍋もの（茶わん蒸し
韓国風茶わん蒸し ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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