睡眠専門医が教える！一瞬で眠りにつく方法

短時間で効率のよい、質のよい睡眠をとりたいと望んでいるにもかかわらず、悩みが消えなくて眠れない、ついつい考え事で頭がモヤモヤして眠れないという人が多いようです。本誌では、冒頭で不眠レベル、タイプをチェックシートで診断し、どのような方法が有効的なのかを紹介。これ一冊で快眠のすべてがわかる坪田流快眠術の大事典です。

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