首・肩・腰の疲れがあっという間にほぐれる本 “あべこべ”に体を動かすだけ！
発売日：2015年12月
- ISBN
- 978-4-07-403548-9
- 著者情報
- 北洞 誠一（キタホラ セイイチ）
愛知県一宮市出身。広島大学卒業、東京学芸大学大学院修了。自身のスポーツや武道の体験から、心と体の緊張をとることの必要性を強く感じ、ヨガなどさまざまな体操や整体を勉強する中で、フェルデンクライス・メソッドに出会う。その理論と実践をもとに、わかりやすくて誰にでもできるものとして考案したのが「あべこべ体操」。東京・銀座他、愛知県名古屋市・一宮市などであべこべ体操クラスを主宰。フェルデンクライス・プラクティショナー
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商品説明
運動といえば鍛える、頑張るのが当たり前という概念とはまったく“あべこべ”発想の体操です。ぜひとも「無理しない」「頑張らない」「疲れたら休む」を忘れずに体の痛みやコリをこの体操でとってくださいね。日々蓄積する痛みや疲れが解消できるなら、毎日が快適に前向きに過ごせるはずです。そんな心身ともに健康な体づくりをお手伝いします。
動画サイト再生回数３００万回以上！”あべこべ”に体を動かすだけで肩こりが軽減、とＴＶなどで話題の体操が装いあらたに登場。
目次
まずはあべこべ体操のベースとなる背骨の動きをマスター
全身あべこべ３つの動き
首・肩まわりをほぐす
動画サイトで３５０万回以上再生！！伝説の肩コリ解消体操
腰痛を改善し、背中から腰をほぐす
股関節をやわらかくする
前屈をらくにする
その日の疲れはその日のうちにリセット ポジティブメンタルのすすめ 職業別あべこべ体操おすすめ編
これだけでも効果あり！あべこべの動きが難しいという人に
体操だけじゃもったいない！日常生活にも“あべこべ”を
食事をかえてメンタルも変化！？食生活もあえて“あべこべ”に
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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