足ゆび力　つま先を使うだけで一生健康でいられる　腰痛・膝痛・冷え性は足指を握れば治る！

あなたの足指、浮いてませんか？腰や膝の痛みに悩んでいる人は自分の足の指を見てください。反っていたり握ることができなくなっているのでは？数多くのトップアスリートの不調を改善したどこでもすぐできる足指トレーニング！

目次

１章　足指は退化している（あなたの足指は大丈夫ですか？
浮き指が不調を生む）
２章　足指トレーニング（重要　アスリート歩行
初級　手で足指を曲げる　ほか）
３章　足指と国民病（腰や膝はなぜ痛くなるのか
足指力で長生きする）
４章　足を守る（足裏のアーチの重要性
アスリート歩行を習得　ほか）
５章　足指の環境を変えていこう（１０年、２０年後辛い思いをする）

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