イヤな気持ちは３秒で消せる！

もうイライラには振り回されない！感情コントロール法の決定版。気持ちを切り換える「３秒ルール」の方法。

目次

第１章　イヤな気持ちに振り回される人　何があっても気にならない人（イライラ・不安・緊張…イヤな気持ちにもいろいろある
イイ気持ちか、イヤな気持ちか、決めているのは「あなたの脳」　ほか）
第２章　イヤな気持ちを消すカギを握るイメージ・言葉・動作の力（イメージ・言葉・動作は驚くほどの力を持っている
イメージの力１　「しなければいけない」は最悪の失敗パターン　ほか）
第３章　イヤな気持ちを３秒で消す「３秒ルール」のつくり方（イメージ・言葉・動作の力を掛け合わせる「３秒ルール」
練習ワークを掛け合わせると自分の「３秒ルール」ができる　ほか）
第４章　イヤな気持ちを近寄らせない「３秒習慣」のすすめ（人間は考え方や行動の仕方で５つの型に分けられる
ワクワク・未来・感謝でイヤな気持ちを近寄らせない　ほか）

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