自分でできる！痛風カンタン療法８０

食事、運動、生活習慣…痛風発作、合併症は自分で防げる！毎日の水分摂取を１Ｌ増やして発作＆結石予防！食事は「ひと口２０回」。よく噛んで尿酸値を改善！

目次

１　痛風がよくわかる（足の親指のつけ根に突然の激痛！痛風発作の可能性あり
はがれ落ちた尿酸の結晶を白血球が攻撃して痛風発作が起こる　ほか）
２　痛風発作を起こさない食事療法（尿酸値改善
尿路結石予防　ほか）
３　痛風発作を起こさない運動療法（アスリートも痛風になる！有酸素運動がおすすめ
５メッツくらいまでの有酸素運動が痛風の発症予防に効果がある　ほか）
４　痛風発作を起こさない生活習慣改善（尿酸値を上げる要因のストレスを見極め、解消法を見つけることが大切
手っ取り早くストレス解消　タイプ別に実践して痛風発作を予防　ほか）

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