わたしの美人ノート　やせてきれいになる食レッスン

「なりたい自分」になるインナービューティーダイエット。この本は、３カ月のプログラムと、著者のサロンでも使用するダイエット手帳のエッセンスを盛り込んだ「自分を見つめる」ノートです。インナービューティーダイエット、それは幸福感に包まれた美しい自分になるために、体の内（腸・心）から整える継続可能な食事方法。食事と体の変化をノートに書けば、夢は叶います。３カ月であなたは「なりたい自分に」変わります。インナービューティーダイエット協会公認本。

簡単な自炊で確実にやせてきれいになる、極めつけ朝昼晩レシピ、食べすぎたときのレシピ、
肌トラブルがあるときのレシピ、便秘解消レシピ、心が不安定なときのレシピも紹介。
野菜中心、発酵調味料ウォータースチーム調理する簡単な自炊で
確実にやせてきれいになる、あおいメソッドが実践できます。

目次

１　食べて、書いてきれいになるインナービューティーダイエット（ノートに書けば体も心も変わります
インナービューティーダイエット調理の基本）
２　インナービューティーダイエットレシピ（まずは基本の３食、朝昼夜
ポイント食材２品で！トラブル解決、簡単レシピ
ヘルシーメニューでおもてなし！）
ノート

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