きほんのヨガポーズ＆プログラム ４週間でカラダが変わる！
発売日：2015年12月
- ISBN
- 978-4-537-21347-8
- 著者情報
- ＲＩＥ（ＲＩＥ）
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了、インサイトヨガ指導トレーニング（サラパワーズ）修了、陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。綿本ヨーガスタジオ講師。ヨガを主軸に、気功やさまざまなボディーワークも学んでいる
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商品説明
ヨガのポーズを１日１〜２つ行ない、４週間できほんのポーズを学ぶプログラムを紹介しています。プログラムの中でポーズを体感すれば、からだの使い方のコツをつかむことができます。
目次
ヨガのきほん（４週間でヨガのきほんをマスターしよう！
４週間でヨガのきほんをマスターできる！ポーズ＆プログラム一覧 ほか）
１ｓｔ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（猫のポーズ
三日月のポーズ ほか）
２ｎｄ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（押し上げのポーズ
弓のポーズ ほか）
３ｒｄ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（立ち木のポーズ
太鼓橋のポーズ ほか）
４ｔｈ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（賢者のポーズ
仰向けの英雄座 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日本文芸社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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