カラダ再生動ける体のつくり方　なぜ階段は後ろ向きに下りると楽なのか？

誰もが少なからず抱えているヒザや腰、肩のコリや痛み、不快感。その原因は、日常的な動作や姿勢の傾きから生じる体のゆがみにある。自分の身体感覚で体の動きを感じながら、誰にでもできる簡単なバランス回復体操で体のゆがみを直し、立ち座り・階段の上り下りなど動き方について紹介。

目次

１　誰もが抱えている体のアンバランス（姿勢をセルフチェックしてみましょう
設計図どおりに体が動きますか？　ほか）
２　１０歳若返る姿勢のコンディショニング（立っているときの姿勢
座っているときの姿勢　ほか）
３　体の使い方で日常の動作が楽になる（体の使い方を意識すると
腰に負担のかかる動作　ほか）
４　首、肩、腰のコリや痛みをやわらげる（首のコリをやわらげる
肩のコリをやわらげる　ほか）

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