子宮美人ヨガプログラム ―カラダの中からキレイになる

１日１０分！簡単３ステップでＯＫ。ホルモンバランス、骨盤まわりを整えてしなやかな子宮をつくる。女性の心と体の悩みまるごと解決！シンプルな３ステップが心と体を整える女性のためのヨガ。


1. ゆるめる 2. 締める 3. リラックス の3ステップでOK。子宮をしなやかに鍛えて女性特有の悩みを解決するヨガメソッドです。

10代~20代ならPMS(月経前症候群)、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、いくつになっても女性は体の不調を抱えています。「子宮美人ヨガ」は、“1. ゆるめる 2. 締める 3. リラックス"の3ステップで子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みを解消できる話題のヨガメソッドです。考案した仁平美香氏が講師を務める国内最大手のヨガスクール「アンダーザライト」での不定期クラスは、知名度と評判が急速に高まり、現在は土曜の午後におこなわれる人気のレギュラー講座に。遠方からも生徒が集まるほどで、日々着実にファンを増やしています。本誌では、初心者でも体の硬い人でも無理なく続けられるポーズを集めてじっくり解説。症状別・時間別のプログラムも提案しています。

「※この本は2012年に発売された『子宮美人ヨガ』(主婦の友社)の新装版です。」

目次

シンプルな３つのステップが“子宮美人”をつくります
仁平美香ｗｉｔｈ子宮美人ヨガ　心も体も生まれ変わったＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ劇場
その不調、こりかたまった子宮が原因かもしれません
女性ならではの心と体に注目して「子宮美人ヨガ」は生まれました
喜びの体験がぞくぞく！私たちのＨＡＰＰＹ　ＳＴＯＲＹ
「しなやかな子宮」をつくる体の上手な使い方
「子宮美人ヨガ」を始める前に覚えておきたい練習のコツ
「子宮美人ヨガ」の基本はシンプルな３ステップ
心と体をときほぐす簡単プレエクササイズ
必ず行う基本ポーズ〔ほか〕

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