お弁当と常備菜のコシラエ帖:腹ごしらえと下ごしらえ日記

主菜６品＋副菜＆冷蔵・冷凍保存でお弁当＆常備菜を楽しみましょう！Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題のｋａｏｒｉｎｇｏの常備菜とお弁当のヒミツが一冊になりました！自分のお弁当と家族のごはん、１週間分のおかずをまとめて作り置き！！

1週間分のおかずをまとめて作り置き

常備菜と日々のお弁当がinstagramで話題のkaoringo。 働く2児の母が、20品前後のおかずを作り置きし、毎日の自分のお弁当と家族のごはんに活用していく様が大注目!

――朝がラク、仕事から帰ったあとの夕ごはんの準備がラク、毎日献立を考えなくてラク!
そんないいことづくしの作り置きライフを、自身の記録を元に紹介していきます。ストックしたおかずのメニューとそれを使いまわしてこしらえたお弁当3~5バージョンを、1週間ごとにコメント付きで掲載。

「保存は冷蔵ですか、冷凍ですか?」 「メニューはどうやって決めているんですか?」 「1週間、どんな風に食べていくんですか?」など フォロワーさんから寄せられた質問への答えがバッチリ紹介されています。

毎日のお弁当や作り置きのヒント集やアイデアブックとしてページをめくるだけでも楽しい一冊です!

目次

はじめましてｋａｏｒｉｎｇｏです
ｋａｏｒｉｎｇｏのコシラエの“コツ”
赤・黄・緑を意識してイロドリましたウィーク
「ごろっとお肉、しっかりお魚」がなくても腹ゴシラエできますウィーク
ほとんど最後まで作っておきます。残業対応の“完成品９割仕上げ”ウィーク
あれもこれも食べたい和食、中華、フレンチの混在ウィーク
ボリューム満点！お肉たっぷり肉食ウィーク
野菜が多めのヘルシーウィーク
いつもより和のおかず少なめ洋食ウィーク
ムショーに食べたくなる！中華な気分ウィーク〔ほか〕

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。