忙しい４０代からのゆる筋トレ＆食事術　病気にならない！太らない！

メタボは単にデブという見た目が悪いどうこうという話ではなく、心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病やその合併症など重篤な病気のリスクが上がってしまうのが一番の問題。無理なく行える筋トレ、食事指導でメタボ数値を改善し、寝たきりにならない元気な老人を目指すノウハウを紹介します。

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