最新リングカード式 糖質制限献立―3枚のカードの組み合わせでバランスがとれる !

肉も魚も揚げ物もＯＫの糖質制限。バランスよく食べたいなら、３通りのカードを組み合わせるだけのこの本で効果アップ！


肉も魚も揚げ物もOKの糖質制限。バランスよく食べたいなら、3通りのカードを組み合わせるだけのこの本で効果アップ!

血糖値が気になる人、ダイエットしたい人に支持される糖質制限食。肉も魚も、揚げ物も食べられるから、これまでのカロリー制限のように食べたい気持ちを我慢する必要はありません。とはいえ、ご飯やパンを食べないとなると、これまでの献立に一工夫加え、ボリュームを出すことが必要になります。その悩みを3種類もカードを組み合わせるだけでわかりやすく解決! 本書では、肉、魚、卵や大豆製品をつかったメインの満足レシピを中心に、野菜やきのこ、海藻類を中心としたサブのおかずでビタミン、ミネラルなど栄養のバランスをとります。食事作りは毎日のこと。15万通りのメニューが組み立てられる本書があれば、もう献立で悩むことはありません。ボリュームがあっておいしい和食、洋食、中華、エスニックなど、バラエティに富んだ糖質制限のレシピを365日、作りつづけることができます。作り置き、お弁当に向くレシピも多数紹介します。

目次

肉も、魚もたくさん食べてＯＫ！おいしくてボリューム満点　大きいおかず（肉・豚肉
肉・牛肉
肉・鶏肉　ほか）
お酒もＯＫ！おつまみにも最適！献立にメリハリをつける　中くらいのおかず（肉
肉加工品
魚介　ほか）
プラスもう１品がすぐできる！野菜でビタミン＆食物繊維アップ　小さいおかず（緑黄色野菜
淡色野菜
きのこ　ほか）

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