健康長寿は「飲みこみ力」で決まる！　１００歳まで「食」を楽しむための嚥下トレーニング

★　著者の浦長瀬先生が、テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」に出演し、
本書内の嚥下トレーニングを紹介しました！
★　ＮＨＫラジオ　「マイあさラジオ　健康ライフ」　で
紹介されました！　

◆　飲み込み力が低下してからでは遅い！
今、関心が高まっている「嚥下障害」「誤嚥」は
飲み込む力が弱まって引き起こります。
そして、その飲み込む力は、一度低下してしまうと、
元に戻すのが非常に困難なのです。

そこで本書では、
「嚥下障害」にならないために
飲み込む力の低下を予防するための
トレーニング法をカラーで
わかりやすく解説しています。

◆　こんな人は要注意　！　
食事でむせることがある
喉の違和感がある
声のかすれが気になる
死ぬまで美味しく食べたい人必読　！

専門医が教える簡単トレーニング
「とろみ食」　になってからでは遅い！
セルフチェックで今すぐ予防策を。

◆　著者からのメッセージ
年齢とともに衰える嚥下機能は
１日１分のトレーニングで維持・改善できます。
嚥下障害とは、食べものを飲みこめなくなって、
必要な栄養を摂取できなくなる状態のこと。
いったん老化で嚥下障害になってしまうと、
そこからの回復は容易ではありません。
口から食べられなくなると栄養が摂取できなくなり、体力が失われて、もとの健康な体に戻るのが困難だからです。
それゆえ、嚥下障害になる前に、
「飲みこむ力」　＝　嚥下機能が
衰えないようにしなければなりません。

嚥下でもっとも大切なのは、
喉頭をしっかりもち上げ、舌を柔軟に動かす能力です。
嚥下トレーニングは、これらの能力を鍛えて、
「飲みこみ力」　を高めます。

嚥下障害は、すべての人に確実に近づいています。
たとえ、嚥下障害を防ごうとしても、
方法がなかったのですから。
嚥下障害に関する書籍のほとんどが、
嚥下障害の患者を、
どう診察し介護するかについて述べています。
超高齢化時代を迎える日本では、
嚥下をどう防ぐかがより重要な課題です。

耳鼻科医として、
ひとりでも嚥下障害にならないよう願い、
そして、この本がその一助になれば幸いです。
著者　：　浦長瀬　昌宏　（うらながせ　あつひろ）

★　著者の浦長瀬先生が、ＮＨＫ総合テレビ「あさイチ」に出演し、
嚥下トレーニングを紹介しました！

★　著者の浦長瀬先生が、テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」に出演し、
嚥下トレーニングを紹介しました！


◆　飲み込み力が低下してからでは遅い！

今、関心が高まっている「嚥下障害」「誤嚥」は
飲み込む力が弱まって引き起こります。
そして、その飲み込む力は、一度低下してしまうと、
元に戻すのが非常に困難なのです。

そこで本書では、「嚥下障害」にならないために
飲み込む力の低下を予防するためのトレーニング法を
カラーでわかりやすく解説しています。

専門医が考案した飲み込み力を鍛えるトレーニング法を
ぜひ健康なうちに始めてください。


◆　こんな人は要注意　！
食事でむせることがある
喉の違和感がある
声のかすれが気になる

死ぬまで美味しく食べたい人必読　！


専門医が教える簡単トレーニング
「とろみ食」　になってからでは遅い！
セルフチェックで今すぐ予防策を。

◆　著者からのメッセージ

年齢とともに衰える嚥下機能は１日１分のトレーニングで維持・改善できます。

嚥下障害とは、食べものを飲みこめなくなって、
必要な栄養を摂取できなくなる状態のこと。

いったん老化で嚥下障害になってしまうと、
そこからの回復は容易ではありません。

口から食べられなくなると栄養が摂取できなくなり、体力が失われて、
もとの健康な体に戻るのが困難だからです。

それゆえ、嚥下障害になる前に、
「飲みこむ力」　＝　嚥下機能が
衰えないようにしなければなりません。

効果的に　「飲みこむ力」を鍛える方法はないか…。
そこで開発したのが、嚥下トレーニングです。

嚥下でもっとも大切なのは、喉頭をしっかりもち上げ、舌を柔軟に動かす能力です。
嚥下トレーニングは、これらの能力を鍛えて、「飲みこみ力」　を高めます。

今からなら十分に間に合います。
嚥下トレーニングをして、快適な食事をしましょう。

そして、嚥下障害を防ぎましょう。

口から食べられることが当たり前ではない時代になりました。
しかし、この不合理な事実は、健康に生活しているほとんどの人が把握していません。
将来、自分が口から食べられないなどとまったく考えていないのです。

嚥下障害は、すべての人に確実に近づいています。
たとえ、嚥下障害を防ごうとしても、方法がなかったのですから。
嚥下障害に関する書籍のほとんどが、嚥下障害の患者を、どう診察し介護するかについて述べています。

もちろん、それも大切です。
しかし、超高齢化時代を迎える日本では、嚥下をどう防ぐかがより重要な課題です。

耳鼻科医として、ひとりでも嚥下障害にならないよう願い、
そして、この本がその一助になれば幸いです。

著者　：　浦長瀬　昌宏　（うらながせ　あつひろ）

目次

☆ 第1章
「飲みこみ力」 はだれでも衰える
☆ 第2章
あなたの 「飲みこみ力」、今のままで大丈夫?
☆ 第3章
「飲みこみ力」 を鍛えるトレーニング
☆ 第4章
「飲みこみ力」 トレーニングの効果を上げるために
☆ 第5章
「飲みこみ力」の低下で起こる危険な病

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