「毎日、出る！」元気な人になる腸寿力

健康な人は“どんどん出す”だから“腸内細菌が増える”長寿になるたった一つの方法。

目次

１章　「元気に１００歳」は誰でもできる―長寿は腸の愛し方しだい
２章　“腸元気人”はピンピン１００歳長生き―「出す」から腸内細菌が「増える」
３章　認知症になるかならないかは“腸”で決まる―「腸」の不思議で偉大なパワーを知ってますか
４章　がん、脳卒中、心筋梗塞も“腸”を働かせていれば怖くない―腸内細菌の隠れた力に気づけ
５章　１００年持ちこたえる腸になる食生活術―「何を食べるか？」が人間をつくる
私家版　「病気知らず」で長生きできる『食べ方十か条』
付録　厳選！“腸内環境”を向上させる食物「ベスト・イレブン」

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