国循のかるしお手帳　血圧管理と食事チェックで健康をつくる

“薄味だから美味しい”と多くの読者に支持された『国循の美味しい！かるしおレシピ』より、血圧記録と食事の減塩チェックができる手帳ができました！
待望の新献立レシピも掲載されています！
手帳は使いやすい大きめＢ５判で６０週、約１年分です。
自分で年月日を書き込むタイプなので、購入したその日からいつでもかるしお生活が実現！
ビニールカバーつきで、診察券６枚とお薬手帳なども収納できるポケットつき。かかりつけの病院リスト、検診ダイアリーなどを書き込むページも。
巻頭には待望の新献立レシピも掲載！
今まで同様、１食塩分２ｇ未満・５００ｋｃａｌのバランス献立です。
高血圧でも健康な生活を送りたいというすべての方へ。プレゼントにもピッタリ！

目次

かるしおレシピとは？　
かるしお献立の考え方　
実践！かるしお献立　
トライ！ かるしお流ピクルス
　人気！ かるしお流みそ汁　
Column 高血圧の人の赤信号キーワード
　かるしお生活スタート！
　かるしお手帳の使い方　
かるしお手帳60週分（約1年分）
だし汁と八方だしの作り方
正しい計量のために
隠れ塩分の脱塩法
外食・中食メニューの塩分カタログ
書いておこう！ けんこう記録
国循のかるしおシリーズの紹介

本の帯に関して

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