気になる下腹を凹ませる！

お腹まわりにたまった贅肉は女性の敵。特になかなか凹まないのが下腹のぽっこりです。そこでトライしたいのが、タイプ別下腹エクササイズ。自分に合ったエクササイズを集中的に行うことで、最大の効果を引き出すことができます。この本で紹介するのは、道具を使わずに自宅でできる簡単エクササイズのみ。期間はわずか１か月、食事制限なしで効果は抜群です。

目次

巻頭対談　倉田真由美さん×竹内しのぶさん　なぜ女性の下腹はぽっこり出やすいのか？まずはその原因と対策を探ってみましょう。
テスト→判定→疑問解消。３ステップで下腹を攻略します（タイプ判定テストで弱点を知り、自分にぴったりの下腹対策を立てる。
判定結果から原因をチェック。下腹ぽっこりの理由はどこに？
少ない努力で最大限の効果を！Ｑ＆Ａで下腹を凹ます黄金ルールを学ぶ。
「エクササイズチェックシート」でやる気を高めて挫折を防ぎましょう。）
タイプ別下腹エクササイズ（腹筋が弱いタイプ
骨盤が歪んでいるタイプ
背中・股関節が硬いタイプ
猫背タイプ
洋梨タイプ）
巻末対談　倉田真由美さん×竹内しのぶさん　１か月の簡単なエクササイズで下腹は見事に引き締まりました。

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