超シンプルライフで健康生活　カラダとココロに効く暮らし方

エレベーターより階段を使う、車より自転車で移動する、掃除機をやめてほうきとちりとりで掃除する、テレビ・エアコン・携帯電話などをなくして必要最低限のものしか持たない―そんな、体を自然に動かし、心に余裕をもたらす暮らしこそ、健康でハッピーに生きる一番の秘訣！カリスマ体操講師が自ら実践する、体も心も元気になる超シンプルな暮らし方を紹介。

目次

超シンプルライフで体を使う（エレベーターをやめて階段にしてみる
トイレのマットをなくしてみる　ほか）
超シンプルライフで頭を使う（勇気を出してストックをなくしてみる
なぜ体を動かすのはいいかを考えてみる　ほか）
超シンプルライフで快適に暮らす（いさぎよくあきらめてみる
あえて不便なほうを選んでみる　ほか）
超シンプルライフで心を癒す（キッチンをピカピカに磨いてみる
ちょっとだけ早起きしてみる　ほか）
超シンプルライフで心身が元気になる（ありがとうを口に出してみる
お気に入りの服を着てみる　ほか）

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