ヨガポーズパーフェクトバイブル　すぐひける　１３４ポーズ収録

発売日：2015年10月

ISBN: 978-4-8163-5906-4
著者情報: Ｍａｋｏｔｏ（ＭＡＫＯＴＯ）
全米ヨガアライアンス認定Ｅ‐ＲＹＴ５００取得。Ｙａｍｕｎａ認定プラクテショナー。全米ヨガアライアンス正式認定校「ファーストシップトータルヨガスクール」にて、講師リーダー、スタジオディレクターを務める。ヨガインストラクターやスクール講師の指導にあたり、スクールのプログラムやカリキュラムの企画・開発を行う。呼吸法や瞑想に重きを置き、アライメントを意識したフロースタイルのハタヨガを得意とし、解剖学的なアプローチも取り入れた指導法に定評がある

石村　友見（イシムラ　トモミ）
全米ヨガアライアンス認定Ｅ‐ＲＹＴ２００、全米ヨガアライアンス認定マタニティーＲＰＹＴ８５取得。全米ヨガアライアンス正式ＲＹＳ・ＲＰＹＳ認定校「Ｂｏｄｙ　Ｔｏｎｅ　Ｙｏｇａ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ」代表。ニューヨーク在住。劇団四季出身、渡米後ブロードウェイミュージカルで活躍。セラピー、マタニティー、産後、キッズ、タイヨガ、ピラティスなどの資格を取得し、ヒーリングやリハビリ効果の高い独自のメソッドを展開し、現在まで１５００人以上の指導に携わる

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商品説明

初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の３つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる！体が硬い人でも安心。１０５の軽減法を紹介。１３４ポーズ収録。

１　ヨガの基本
２　立位のアーサナ
３　座位・仰向け・うつぶせのアーサナ
４　後屈・逆転のアーサナ
５　アームバランス・コアのアーサナ
６　リラックスのアーサナ
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