がんばらないらくらくヨガ　体の痛みが消える！不調が消える！！

頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

目次

１　ヨガをするための準備（ウォーミングアップ、スタート
足指まわし／足裏踏み　ほか）
２　リラックスヨガ（頭と心のモヤモヤ解消・胸骨開き
疲れをとって、ぐっすり睡眠・鷲のポーズ　ほか）
３　ビューティヨガ（骨盤ヨガでダイエット・昼寝のポーズ
深部筋を鍛えて美しい姿勢に・コブラのポーズ　ほか）
４　ヘルシーヨガ（頭痛の悩みから解放される。頭立ち
つらい腰痛をなんとかしたい・ネコのポーズ　ほか）
５　鍛え系ヨガ（軸のある美しい姿勢に・木立のポーズ
強くしなやかな足腰をつくる・英雄のポーズ　ほか）

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