癒しの声明ＣＤブック　１日１０分で呼吸と心が調う

まるで静謐なお寺に訪れたように、ざわめく心をしずめましょう。聴くだけで、緊張がほぐれ、呼吸がラクになる。心がスッと軽くなる。１２００年前空海が伝えた祈りの響きを体験できる！

目次

第１章　聴くだけで癒される声明（声明ってどんなもの？
まずは聴いてみよう　ほか）
第２章　瞑想＋声明で呼吸と心が調う（声明を自分で唱えてみる
声明を唱える前に―高野山の瞑想法「阿字観」をやってみよう　ほか）
第３章　声明をもっと味わう（なぜ声明が生まれたのか
声明にはたくさんの種類がある　ほか）
第４章　声明を聴きに、お寺に行こう―お寺とお坊さんを知るＱ＆Ａ（お寺＝仏さまの声を聴くところ
法会・法要の中の声明　ほか）

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