糖質オフ! 丸わかりブック (TJMOOK 知恵袋BOOKS)

ダイエット・健康に効く! と話題の「糖質オフ」。
でも、「カロリー制限とはどう違うの?」「ごはんもうどんも甘くないのに、一食砂糖14個分ってホント! ?」
「どうしても外食がちになるけど、どうしたらいい?」「肉はどんどん食べなさいってホント?」など、実はよく知らない「常識」がたくさんあります。
この一冊で、「糖質オフ」が基本からよくわかり、無理なく実践できるようになります。
例えば、「ざるそばと焼肉、太らないのはどっち?」「和菓子と洋菓子、食べるならどっち?」など、外食にも役立つ知識がたくさん。
ひと目でわかる、食品別「糖質・カロリー一覧表」をつけた保存版です。

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